Сколько времени можно носить бронежилет?

Бронежилет — это хорошая защита военного. Но он создает дополнительную нагрузку, которую приходится носить каждый день, и чем выше класс защиты, тем больше его вес. Современные технологии и инновационные материалы все чаще помогают уменьшать вес. Теперь бронежилет с максимальным классом защиты может весить до 10 кг вместо 20 кг.

Однако если вы не соблюдаете базовые нормы и правила при длительном ношении экипировки, перегружаются мышцы, возникают проблемы с суставами, снижается выносливость. А все это влияет на комфорт и боевую эффективность. Поэтому разберем, сколько времени можно носить бронежилет и как можно облегчить свое состояние?

Что влияет на время ношения бронежилета?

Даже если вы имеете лучшую физическую подготовку, вы не сможете носить бронежилет сутки напролет. Продолжительность зависит от нескольких факторов, и если их игнорировать, можно вызвать серьезные проблемы со здоровьем и снижение боеспособности. Основные условия, влияющие на время:

• вес снаряжения — современные модели могут весить от 1 до 20 кг, что зависит от класса защиты и материалов;
• тип бронежилета — облегченное снаряжение с баллистическими пакетами обеспечивает лучшую мобильность, чем изделия с керамическими или стальными пластинами;
• анатомия человека — чем лучше развиты мышцы, тем легче выдерживать нагрузки (хотя это не исключает усталость).

На время ношения также влияют дополнительные факторы, такие как наличие подсумков, боекомплекта и других элементов экипировки. Если снаряжение плохо сбалансировано, центр тяжести смещается, а вы устаете быстрее.

Даже свойства материалов могут повлиять на выносливость бойцов. Некачественные модели без вентиляции и с плохим отводом воды вызывают перегрев, поэтому человек устает быстрее. Стоит выбирать модели из качественного кевлара или полимера. Плиты из инновационного композита и керамики весят меньше стальных.

Не менее важны уровень стресса и угроза боя. Выработка адреналина временно компенсирует усталость, поэтому военный может работать дольше, чем в стандартных условиях. Но после длительных нагрузок без паузы организм только быстрее истощается. Даже короткий перерыв становится критической необходимостью.

Разрабатывают нормы ношения бронежилета в ВСУ, чтобы была возможность поддерживать баланс между защитой и физической способностью. Они зависят от конкретной модели и производителя бронежилетов. Но если говорить обобщенно, то снаряжение весом до 8 кг можно носить в течение 8-10 часов, но только при условии правильного распределения веса. Если ваше снаряжение весит от 8 кг, время ношения сокращается до 4 часов подряд.

Рекомендуемые нормы ношения бронежилетов для ВСУ и Национальной полиции в соответствии с официальными документами:

• до 7 кг — 12 часов;
• до 9 кг — 9 часов;
• до 12 кг — 5 часов;
• до 16 кг — 2 часа;
• до 23 кг — 1 час.

Эти нормы носят рекомендательный характер. Точное время зависит от конкретных условий пребывания военного, его физической подготовки и т. д. Также официальные документы содержат обязательные требования о ношении бронежилета во время боевых действий, выполнения задач и в зоне повышенной опасности. Здесь нужно помнить, что бронежилет изначально предназначен для сохранения жизни и здоровья бойца. Поэтому не стоит им гробить это самое здоровье.

Делайте паузу, чтобы избежать перегрузок опорно-двигательного аппарата, пережимания кровеносных сосудов, рисков возникновения грыжи и протрузий, нарушений нервных окончаний и т. п. Перерыв должен длиться хотя бы 15–20 минут. В это время желательно размяться, чтобы тело успело минимально отдохнуть и восстановиться.

Как правильно распределить вес бронежилета?

Качественные модели обладают достаточно хорошей эргономикой. Крой бронежилета, равномерное распределение веса и возможность адаптации под анатомию бойца значительно облегчают эксплуатацию этого снаряжения. Однако вес бронежилета ВСУ и вес дополнительного снаряжения все равно должны правильно распределяться на вашем теле.

Прежде всего нужно разобраться, как должен сидеть бронежилет, чтобы его вес не был для вас препятствием. Подбирайте правильно размер жилета: плиты размера S/M рассчитаны на людей ростом до 175 см, L/XL — выше 175 см. Ширина изделия поддается настройке с помощью ремней и липучек. Вам нужно отрегулировать их так, чтобы экипировка плотно прилегала к телу, но грудная клетка чувствовала себя свободно.

Перед тем, как использовать бронежилет по прямому назначению, проведите небольшое тестирование. Наденьте снаряжение и пошевелитесь: сделайте наклоны, повороты, приседания, глубокие вдохи. Если где-то жилет слишком сдавливает тело или натирает, корректируйте посадку. Проводите такие испытания, пока точно не убедитесь — вы чувствуете себя комфортно.

Основной принцип распределения веса — баланс нагрузки между плечами, спиной и грудью. Так вы избежите перегрузок отдельных групп мышц и не ограничите свою подвижность. Мы собрали несколько советов, которые помогут сохранить безопасность и не уставать в первый же час:

1. Бронеплиты должны закрывать жизненно важные органы. Но они не должны мешать движениям рук и перекрывать доступ к оружию. Если плиты расположены слишком низко или высоко, это снижает защитные свойства и создает лишнее давление на ключицу или поясницу.
2. Все ремни должны быть правильно отрегулированы. Широкие ремни должны плотно прилегать к телу, чтобы распределять вес плит. Если жилет имеет поясной ремень, его следует использовать для переноса части веса на бедра, чтобы уменьшить нагрузку на спину.
3. Подсумки и дополнительное снаряжение должны располагаться симметрично и не перетягивать корпус в одну сторону или размещаться по центру. Этот баланс поможет избежать лишнего давления на спину и плечи.

Если вам нужно переносить на себе много подсумков, оружия, личных вещей, используйте РПС (ременно-плечевая система для разгрузки). Это платформа для крепления дополнительного снаряжения. Главное преимущество РПС заключается в модульности и совместимости со многими элементами военного снаряжения. Ее крепят на поясе и плечах, а нагрузка равномерно распределяется по всему телу. Есть еще разгрузочные жилеты, но они проигрывают РПС из-за того, что основное давление приходится на позвоночник и плечи.

Какие модели бронежилетов наиболее комфортны?

Выбор бронежилета зависит от специфики задач и индивидуальных потребностей военнослужащего. Мы собрали несколько популярных вариантов бронежилетов в разных категориях по классу защиты:

1. SVAROG 3 класса защиты — весит всего 3,7 кг в комплекте с бронепластинами из сверхвысокомолекулярного полиэтилена (UHMWPE) и плитоноской из Cordura 1000D. Имеет фурнитуру для быстрого сброса, 3D вентиляцию, модульную систему MOLLE и анатомическую форму, обеспечивающую идеальную фиксацию на теле.
2. TUR PRO 3 класса — весит 3,7 кг, имеет в комплекте плитоноску из Cordura 1000 nylon6.6 и плиты из UHMWPE. Имеется хорошая система для регулировки размера, быстроскиды и боковые карманы для мягкой баллистической защиты.
3. M7 КРУК 5 класса — весит 5,8 кг с керамическими плитами и плитоноской из Cordura 1000D. Имеет встроенную систему сброса, демпфер, 3D Mash-сетку для вентиляции и хорошую систему регулировки.
4. КРУК 6 класса — весит 6,4 кг, изготовлен из Cordura 1000D, керамики и UHMWPE. Бронежилет имеет идеальную анатомическую форму, быстросъемные замки и систему сброса, шок-корд для настройки и т. д.
5. TUR PRO 6 класса — весит 6,5 кг, изготовлен из Cordura 1000D и керамических пластин. Прочно держится, удобно крепится и имеет в комплекте подсумки. Обеспечивает хорошую анатомическую адаптивность и систему быстрого снятия.

Все перечисленные бронежилеты соответствуют стандартам качества и имеют соответствующую сертификацию. Их износостойкость и выносливость в отношении температуры, влаги, УФ-лучей обусловлены качественными материалами и специфическими технологиями обработки. Все их вы можете подробнее рассмотреть на официальном сайте войскторга Defence Ukraine.

Рекомендации по длительному ношению бронежилета

Уменьшить дискомфорт и сохранить выносливость, даже если вам приходится носить бронежилеты 5 класса защиты, можно, если правильно подготовиться. Прежде всего важна физическая подготовка бойца. Не пренебрегайте тренировками, если у вас есть для этого время и возможность — эта тактика поможет вам в будущем.

Регулярные физические нагрузки помогут укрепить плечи, спину, мышцы кора, поэтому дополнительный вес не станет для вас врагом. Следите за осанкой во время движения — сутулость или неправильный наклон корпуса со временем приведут к боли в спине и быстрому истощению.

Во время длительных заданий периодически меняйте положение, чтобы мышцы не затекали. Постоянство положения плохо влияет на мышцы и сосуды. Если у вас есть возможность, используйте короткие перерывы для растяжки плеч и разгрузки поясницы.

Перед выходом на задание настройте лямки, чтобы вес равномерно распределялся по плечам и корпусу без точечных нагрузок. Переместить часть веса с плеч на таз можно с помощью поясного ремня или дополнительных разгрузочных систем. 

Время от времени проверяйте баланс снаряжения: если большая часть подсумков расположена спереди, это создает дополнительную нагрузку на спину. Все элементы экипировки должны быть надежно закреплены, чтобы избежать перекосов во время движения.

Неочевидная, но полезная рекомендация: правильно выбирайте форму под бронежилет. Одежда должна пропускать воздух и отводить влагу, тогда вы сможете избежать перегрева. В жаркую погоду можно использовать специальные демпферные вставки: они улучшают вентиляцию между телом и броней. В холодное время года важно не перегружать себя лишним слоем одежды, который будет ограничивать подвижность без существенной терморегуляции.

Для вашего комфорта не менее важна амортизация. Если бронежилет давит или натирает определенные участки, стоит добавить мягкие накладки на лямки или изменить настройки креплений.

Итак, носить бронежилет нужно правильно и ограниченное количество времени. От этого зависят ваша безопасность, защита, комфорт и боеспособность. Вес экипировки приходится правильно распределять: используйте РПС, настраивайте прилегание жилета к телу, выбирайте снаряжение правильного размера. Снизить усталость вы можете, если будете регулярно проверять посадку и корректировать ее, тренировать мышцы и делать перерывы. А найти идеальный бронежилет из легких материалов вы можете в военном магазине Defence Ukraine.